Salud y bienestar · Psicología
Psicología en Valencia y Torrent
La consulta psicológica permite explorar qué está generando malestar, cómo está afectando a tu vida y qué recursos pueden ayudarte a afrontarlo. El proceso comienza comprendiendo tu situación antes de decidir qué objetivos trabajar.
Atención psicológica
Primero entender qué está ocurriendo
La atención psicológica puede abordar dificultades emocionales, conductuales, relacionales o de adaptación que están interfiriendo en el día a día. La primera consulta sirve para conocer el motivo por el que buscas ayuda y situarlo dentro de tu contexto.
Se explora cuándo comenzó el problema, cómo ha evolucionado, en qué situaciones aparece, qué repercusión tiene y qué has intentado hasta ahora. También permite conocer los recursos con los que ya cuentas y qué te gustaría que fuese diferente.
A partir de esa valoración pueden establecerse objetivos y una propuesta de trabajo. Estos objetivos pueden revisarse durante el proceso cuando aparecen nuevos datos o cambian las necesidades.
Motivos de consulta
Situaciones que pueden hacer conveniente pedir ayuda
Estas situaciones no constituyen por sí mismas un diagnóstico. Una misma dificultad puede tener causas y significados diferentes según la persona y el momento en el que aparece.
Ansiedad y preocupación
Preocupación difícil de controlar, sensación de alarma, tensión, miedo, pensamientos repetitivos, evitación, crisis de ansiedad o síntomas físicos asociados al malestar.
Ánimo bajo
Tristeza persistente, pérdida de interés, apatía, irritabilidad, cansancio, aislamiento o dificultad para mantener actividades que antes formaban parte de la rutina.
Estrés y sobrecarga
Exigencia laboral o personal, dificultad para desconectar, problemas de sueño, sensación de saturación o dificultades para organizar responsabilidades y descanso.
Duelo y cambios vitales
Fallecimientos, rupturas, enfermedad, cambios laborales, maternidad, migración, jubilación u otras situaciones que exigen un proceso de adaptación.
Autocrítica y bloqueos
Inseguridad, perfeccionismo, miedo al error, dificultad para tomar decisiones o sensación de repetir situaciones que generan malestar.
Relaciones y límites
Conflictos, dificultades para expresar necesidades, establecer límites, afrontar una ruptura o modificar dinámicas relacionales que generan malestar.
Durante el proceso
Comprender patrones y desarrollar recursos para el día a día
La consulta psicológica no consiste únicamente en hablar ni en recibir consejos. El trabajo parte de comprender qué factores están relacionados con el problema y qué respuestas pueden estar manteniendo el malestar.
Según lo que se encuentre en la valoración pueden trabajarse, entre otros aspectos, la regulación emocional, la respuesta ante la ansiedad, la relación con los pensamientos, la comunicación, los límites, la resolución de problemas o la recuperación progresiva de actividades que se han ido evitando.
La evolución no se valora únicamente por la desaparición de un síntoma. También pueden observarse cambios en la autonomía, la toma de decisiones, la capacidad para afrontar determinadas situaciones y la recuperación de actividades importantes.
Continuidad
La salud emocional no siempre ocurre aislada del resto
Dolor persistente, cambios físicos, enfermedad, alteraciones de hábitos o procesos de recuperación pueden tener también una dimensión emocional. Si durante la atención aparece una necesidad que requiere otra área de HealthyVal, puede valorarse su coordinación dentro de la misma clínica.
Cómo trabajamos
Escuchar, comprender, trabajar y revisar
El proceso se construye a partir de la información obtenida en las sesiones. Los objetivos pueden cambiar conforme se comprende mejor el problema o aparecen nuevas necesidades.
Primera entrevista
Se revisan el motivo de consulta, el contexto, los antecedentes relevantes, la repercusión actual y lo que te gustaría cambiar.
Comprender el problema
Se exploran situaciones, pensamientos, emociones, conductas, relaciones y otros factores que puedan estar relacionados con el malestar.
Trabajo psicológico
Se emplean estrategias acordes con la valoración y se trabajan recursos que puedan trasladarse a situaciones de la vida cotidiana.
Revisar la evolución
Se observan cambios, dificultades y objetivos pendientes para decidir qué conviene mantener, modificar o trabajar después.
La información de las sesiones está sujeta a confidencialidad
La información obtenida durante la atención psicológica se trata conforme a las obligaciones profesionales y a la normativa aplicable. Puedes preguntar qué información se registra, cómo se protege y en qué situaciones podría ser necesaria una coordinación asistencial o la adopción de medidas ante un riesgo grave.
Cuando hace falta otra valoración
Algunas situaciones necesitan además atención médica o psiquiátrica
La intervención psicológica puede ser suficiente en algunas situaciones. En otras puede resultar necesario solicitar además una valoración médica o psiquiátrica, por ejemplo cuando los síntomas son intensos, existen problemas de salud que deben estudiarse o puede necesitarse tratamiento farmacológico.
La medicación y la intervención psicológica no son necesariamente alternativas excluyentes. La necesidad de una u otra depende de la situación clínica y debe decidirse por los profesionales correspondientes.
No suspendas ni modifiques psicofármacos por tu cuenta. Cualquier cambio debe consultarse con el profesional que los prescribe.
Esta consulta no sustituye la atención ante una emergencia
Si existe peligro inmediato, riesgo grave para ti o para otra persona, pérdida importante de contacto con la realidad, confusión intensa o una situación en la que no puedas mantenerte a salvo, recurre a los servicios de emergencias o acude a urgencias. Ante pensamientos o riesgo de conducta suicida también puedes utilizar la Línea 024.
Información económica
Consulta nuestro catálogo de precios
Puedes consultar el catálogo actualizado de HealthyVal para revisar la información económica disponible. No mostramos importes específicos de Psicología en esta página para mantener la información económica centralizada.
Preguntas frecuentes
Antes de tu primera sesión
Estas respuestas son generales. El proceso concreto depende del motivo de consulta y de la valoración realizada.
¿Necesito tener un diagnóstico para acudir a psicología?
No. Puedes solicitar una consulta porque existe malestar, estás atravesando una situación difícil, quieres comprender algo que se repite o necesitas ayuda para afrontar una situación aunque no exista un diagnóstico previo.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
Se explora qué te preocupa, cómo te está afectando, desde cuándo ocurre, qué has intentado hasta ahora y qué te gustaría cambiar. También puedes plantear dudas sobre el funcionamiento de las sesiones y la confidencialidad.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
No existe una cifra válida para todos los casos. Depende del motivo de consulta, su evolución, la repercusión que tiene, los objetivos planteados y los cambios que se produzcan durante el proceso.
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
La frecuencia debe establecerse después de valorar el caso y puede modificarse durante el proceso según la situación y la evolución.
¿Todo lo que cuente será confidencial?
La información de la consulta está sujeta a las obligaciones de confidencialidad y protección de datos aplicables. Existen situaciones excepcionales, como determinados riesgos graves, en las que puede ser necesario adoptar medidas de protección.
¿La terapia consiste en recibir consejos?
No. El proceso busca comprender el problema, definir objetivos y trabajar recursos o estrategias que puedan ayudarte a responder de otra manera ante determinadas situaciones. Las decisiones sobre tu vida siguen siendo tuyas.
¿Puedo acudir si estoy tomando medicación?
Sí. Informa de la medicación que utilizas y del profesional que la prescribe. No la suspendas ni modifiques por tu cuenta. Si resulta necesario, puede valorarse coordinación con atención médica o psiquiátrica.
¿Cuándo necesito atención urgente?
Si existe peligro inmediato, riesgo grave, pérdida importante de contacto con la realidad o no puedes mantenerte a salvo, debes recurrir a los servicios de emergencias o urgencias. Ante pensamientos o riesgo de conducta suicida también puede utilizarse la Línea 024.
El recorrido puede continuar
Otros servicios de Salud y bienestar
Cuando durante el proceso aparece una necesidad que corresponde a otra área, puede valorarse su participación sin convertirla en una derivación automática.
Tu primera sesión
No necesitas saber exactamente qué te pasa para pedir ayuda
La primera consulta sirve para explicar qué estás viviendo, comprender cómo te está afectando y decidir qué aspectos puede tener sentido trabajar.